Jeśli chodzi o technike to patrze na to bardzo rygorystycznie. A ktoś mi podpowiadał kiedyś żeby robić wiekszą ilość powt. tą słabszą stroną czy to faktycznie może coś pomóc, bo mnie sie wydaje że sobie moge tym tylko przemenczyć miechy. Ale jak jest to nie wiem do końca
[...] końcówkach, drugi to doplecienie przy skórze splotami naturalne kosmyki włosów. Ja się przymierzam do tego drugiego sposobu A co do nafty to osobiście nie polecam ale to już jak kto woli... Olejek rycynowy wiem że odżywia włosy,słyszałam również że przyspiesza ich porost ale...ile ludzi tyle opini chyba:/ wiem jedno na bank,i to moge [...]
[...] aminki około treningowo,dawka w zaleznosci od wagi w porcji po tr kreda z aminkami, nastepnie to wpc(tak z 15min pozniej), czy potreningowy po prostu(tu juz odstep z 2razy dłuższy bym dał) carbo jak tom chcesz, można z białem po treningu, ale nie jest to niezbedne, osobiscie kiedyś lubiłem pić w czasie tr, dla smaka/odmiany od mineralki;)
[...] tak na marginesie to do DNMa sie dobrac w domowych warunkach nie jest latwo-probowalem kiedys, ale sie da. Do pierwszego przegladu proponuje znalezc klienta, ktory pokaze Ci jak go rozlozyc i pozniej zlozyc Startuje w DH 2lata. W zeszlym sezonie bylem 3 w Malopolsce (generalka kat. elita z calego sezonu DH+DS) i nie wiem co w rowerze moze byc [...]
Spoko experci, testozaur, rozumiem ze organizm ludzi przeszedl mega ewolucje w ciagi 10 lat i teraz trzeba brac dawki 2x taki jak kiedys ,niezly trol z Ciebie. Zadne zale, tylko mega przykre jest to co tu widze po latach. Wyj**ane mam na wasze zdrowie. Ja sie juz nie wypowiadam, musialbym niezle na glowe upasc zeby dyskutowac z szympansem.
juz w Juniorze pytales kiedys;-) jak widze zero postepu od tego czasu Jak pisałem "Zająłem się boksem" więc skąd postępy z masy mięśniowej ? Za to forma poszła dużo w górę
Tak, stosuję dietę. Po treningu zawsze jajka na twardo, staram sie jesc w ciagu dnia platki owsiane, a jak nie mam to jem platki kukurydziane. Przed snem czasami tylko cos zjem, bo nie stac mnie narazie na odzywki bialkowe i musze jesc jajka. W ciagu dnia smaze sobie jajeczniczke na maselku, jakis twarog i oczywiscie jakies inne przyswajalne [...]
Po pierwsze to jak sie juz zabierasz do odchudzania i odpowiedniej diety to rób to porządnie, wtedy bedą efekty. Wyglada na to, ze mało czytałes o CKDa pewnie wiecej o diecie, o ktorej pisał kiedys Sonbaty, z parówkami, galaretkami i innymi smieciamiPrzede wszystkim wylicz zapotrzebowanie, albo napisz tutaj ile masz wzrostu, wage i ile kg do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja to jak kiedys zaczynalem to zarlem wszystko wiadrami. masa szla jak szalona. ja tam bym sie na poczatku nie przykladal zbytnio do diety . nie wyliczal kcl. jadl duzo i zdrowo.i zwiczyl systematycznie.,duzo czytaj forum wiedza ci sie przyda w przyszlosci. rosnij zdrowo ;) jedz ryby ,piersi z kuraka , warzywa w tonach.kasze ,makarony ,ryz. [...]
Tak czytam te wszystkie tematy to sie troche dziwie jakie to trudne. Kiedys myslalem ze to zwykle "pakowanie" na silowni, milion razy jakies cwiczenie i juz, a tu w ogole nie tedy droga. Teraz juz sam nie wiem co mam robic... jak zaczac... Zmieniony przez - drumstep w dniu 2012-06-04 23:02:59
to polecam kompot z gumni jagod nie no zarty zartami ale... Kiedys sobie kupywalem tigera w proszku. NIe powiem ci teraz bo nie chce sklamac ale na pewno drogo to nie wychodzilo. Rozpuszczalem w wodzie i smakowalo bardzo dobrze. Jak red bull czy tiger bo to nie mal identyczny smak. Poszukaj gdzies na pewno znajdziesz. pozdro
[...] zmartwię, ale to głownie kwestia genetyki. Oczywiście da się coś z tym zrobić, ale to jest dosc ciężka sprawa i może być niebezpieczna dla zdrowia, bo straty miesni (tak jak i tłuszczu) sa z całego ciała. nie polecam Ci tego. Możesz spróbowac rano biegac na czczo i potem nie jesc przez parę godzin. Ponadto musiałbyś/abyś mieć biegi [...]
[...] jest powód dla którego może od niej boleć brzuch. Powód: nie trawi się i zalega w żołądku. Kiedyś kreatyna nie była tak drobno mielona i nie rozpuszczała się tak dobrze jak teraz i w związku z tym zalegała dłużej w żołądku powodując niestrawność. Akurat znam doświadczenia z kreatyną Megabola więc się wypowiedziałem na ten temat.Fakt było to [...]
[...] 1. WPC+Smietana, olej koko,rzepakowy 2. Karkowka + olej+szpinak 3. Olej, brokuly, ogorki. cebula Karkowka 4. Ryz, jajka . CHodzmi mi o po prostu cos gotowego,bo nei wiem jakie salatki robic, albo co zeby to mi nie plywalo w pudelku :P Nie chce zmieniac tematu, bylem juz kiedys na keto. Robie mini Cata na 4-6tygodni. Adaptacja powinna mi [...]
ano z tego względu, że jak na sam okres kilku tygodni chcesz wrzucać keto, to zanim dobrze organizm nauczy się korzystać z tłuszczy to będziesz kończyć więc jaki w tym sens? chcesz zrobić minicuta wykorzystując tłuszcz jako źródło energii to zamiast przechodzić całkowicie na tłuszcze, w dnt jedziesz białko+tłuszcz, w dt do treningu bt, a po [...]
[...] od barkow tak zebys mogl wykonac poprawnie cwiczenie bez zadnego bolo w nadgarstkach lokcie szeroko wolny kontrolownay ruch to jest za***iste cwiczenia na srodek tak samo jak rozpietki na poziomej lawce i wogole jezeli odstaje ci wewnetrzna strona klatki to rob tak: wyciskanie skos góra x3 wyciskanie wasko x3 wyciskanie plaska x3 rozpietki x3 [...]
Stary jeść jem i to coraz więcej - podświadomie. kiedyś jeden schabowy teraz 2/3 to jest oczywiste, boje się jak baba skutków ubocznych bardziej. Ale cóz, trzeba wypróbować pocisne 200G dziennie na 3 porcje i zobaczymy.
[...] cienko z hajsem to pijesz sfd Co za różnica? Surowiec do produkcji jednego i drugiego, jeżeli mówimy o WPI lub WPC obu firm jest identyczny. Uwierz mi na słowo. Te białko, jakie sprzedaje Trec, Olimp czy każda inna firma to produkty prawie identyczne, różniące się nieznacznie. Sam kiedyś kupowałem białko od producenta (cena 30zł/kg, WPI 50zł), [...]
Zrób po prostu coś innego. Raczej jedyne co mi przychodzi do głowy to jak jedna drużyna jest z jednej strony materaca druga z drugiej i się przepychają :-D ale raczej ciężko mi się wypowiedzieć co do wartości tego ćwiczenia, kiedyś dawno tylko widziałem i raczej nie o to chodziło. Jest jeszcze podobne że jedna osoba trzyma drugą za pas i ta [...]
